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第211章 第一堂课(2 / 2)

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见金陵的事宜处理得差不多了,也没让兰海闲着,马速安排他前去黔省,培训一下农家乐的职业经理,同时把药酒工厂、土特产工厂等创办起来。

“第一堂课,我们先讲解一下我们的训练计划和篮球基础技能。”马速盘坐在篮球场地板上,听对面坐的三名训练师正式授课。

负责教学运球、传球、步法和突破的训练师帕特·霍克,是三名训练师的组长。他先开始讲解了一些篮球的基本知识。便进入主题,开始传授运球技能:

“运球是篮球运动的基础。运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度,随运球速度和高度的不同而有所变化。”

“手臂动作要领是……以肘为轴小臂随着篮球,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。”

说着,帕特·霍克便先用最极为缓慢的速度,做出基本的拍球动作,见马速已点点头,表示看清楚,继续边做动作,边讲解:

“原地运球、行进间运球、运球急停急起、行进间体前变换运球……。”

“我先讲解原地运球,这是高运球动作,其要领运球时两腿微屈,上体稍前倾,日平视。以时关节为轴,前臂自然团伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球,食指向前。”

“球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方,使球的反弹高度在胸覆之间,手、脚协调配合。快速运珠行进时,手触珠的那位要向后移,用力要稍加大,球的落点高脚要远些。”

“这是低运球,要领是两腿应迅速弯曲,重心下降,上体前领,球的落点在体侧,用上体和腿保护球。同时手脆和手指短促地按拍球的后上方,使球控制在膝关节的高度。”

介绍完基本要领后,帕特·霍克习惯性秀了一把运球技巧,什么大幅交叉运球、低位交叉运球、连续胯下背后运球、连续八字手指运球、蜘蛛运球等等花活。

这是很多教练习惯性的做法,在教导球员前,先秀一波球技,来一个下马威,好树立自己的专业形象。

马速将帕特·霍克的讲解以及后来的示范花活,瞬间便刻印在脑海中,同时还一心二用,告诉重复“放映”了几遍,整个过程仅用时1分多钟。便站起身来,拿起一颗篮球,开始模仿帕特·霍克刚才的动作。

基础运球动作从生疏到基本掌握,马速仅用了15分钟,关键是这期间,他还将帕特·霍克示范的花活动作,全部再现了一遍。

相较学习武技,马速觉得篮球运动的技术其实很浅显,而且训练师示范的不少姿势,对手臂、手掌、手指以及腿部动作和腰部核心力量等方面的运用,并不是最合理的姿态。

若细微调整发力技巧,估算技术动作更加顺畅,体力消耗也会节约至少30%以上。

若再深层次地解析,肌肉、神经甚至……经脉,咳咳,先不动用武学吧。现在可不能表现得太过于妖孽。

即便如此,一旁的3个训练师全都张大嘴巴,好似见鬼般,傻了眼。

“老板,你确定之前没有学过篮球?”帕特·霍克实在不敢相信,追问到。

“今天是这辈子第一次摸篮球。”马速老实地回答。

三个教练自动忽略了“这辈子”的词句,以为是中国人的一种语气表述,但肯定了一点,就是马速具有超人的篮球天赋。

一遍就会,看起来是真正掌握了这些技术要领。尤其是那些复杂的花活,可仅仅是示范了一遍、并未讲解呀!

这是人干的事吗?见所未见、闻所未闻的学习能力,恐怖如斯。

对了,老板本来就是神童,仅13岁就上大学了,而且听说还是三所大学、三门不同的专业同时学习,对了,还被聘为客座教授,omG,这是一个什么样的妖孽呀!

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