第91章 念经（2 / 2）

李凝雪又是拍了拍方唐的肩膀示意方唐做坐下去：“没有，没有，你在稍微等一等，你急什么啊，时间反正还早。”

这时候李凝雪又是继续讲解了起来：“然后呐，就是你们训练的达标性，我知道你们肯定会想，不是今天的完成度都不错吗？为什么还要让我在这里提示你们，首先就不得不说你们对一些运动上的错误观点了，咱们就从错误最多的基础训练动作说起.......”

----唰唰唰------------时间飞快----------又是半个小时之后-----------

“至于壶铃深蹲这个动作啊，你们要把这个角度，屈膝下蹲的角度掌握好，例如从这里发力，还有这里......”李凝雪一边说着一边做着给众人讲解着要点。

----唰唰唰------------时间飞快----------又又又是半个小时之后-----------

“当然关于握举的这个动作技术要点这块呐，我会分成三个要点跟你们讲解，首先.......”

----唰唰唰------------时间飞快----------又又又又是半个小时之后-----------

“而这个最重要的就是爆发力的训练动作这块，我们需要用到的绝对不是单方面的肌肉关系，我们还需要用到的就是身体协调组成的核心.......”

----唰唰唰------------时间飞快----------又又又又是半个小时之后-----------

“当然你们今天的爬带都很快，但是我还是发现了你们一些小问题，比如爬带的时候受力不均匀啊，尤其是方唐，当然铃木薰和杰奎宁也有自己的小问题离完美还差点意思.......”

刷刷刷刷，时间飞快，又不知道过去了多长时间之后.......

“没错，只要你们根据我说的那些要点去练习去掌握，慢慢的，动作完成度会提高，更能训练到身体的效果。”李凝雪终于怜悯的做出了上午训练的最后总结

啪啪啪啪。

李凝雪和铃木薰的鼓掌声响起。

方唐呆愣楞的看着外边的天空从夕阳的韵美变成了晚星的低垂，李凝雪这家伙就跟个唐僧似的，叨叨叨叨叨叨，没完没了的一直讲一直讲。

方唐好几次都快忍不住要上去阻止李凝雪继续发言的时候，还好被理智给拉回了现实里，毕竟这个女人自己可惹不起，唯一庆幸的是这家伙终于做出了总结，自己也终于算是熬到头了。

李凝雪这时候看了看时间：“哎呀，你看看我，讲着讲着就忘记时间了，时间不早