32、第 32 章（1 / 2）
“找……找你啊？”俞越泽讪讪笑。总觉得很可怕,他有点怂。
见俞越泽在那犹豫，牧旬不紧不慢问了句：“这就是你的决心？”
俞越泽被激了下?，顿时不服气,“我超级有决心！”
他原本?想放句狠话，可看着牧旬这不动声色的样子又?莫名发怵,想了想挠挠头问。“那……按照你的计划，我大概什么时候能?瘦啊？”
“主要看你,能?对自己狠到什么程度。”牧旬来到位置上?坐下?,双手揣兜。
“要不你看呗？”俞越泽试探性问。
“先吃饭。”牧旬指了指盘子。
俞越泽犹豫下?，然后拿着东西开始吃。吃饭同时，那五官逐渐舒展开，表情?幸福得似乎要飘起来。“真香,如果?吃东西不会长胖就好了。”
牧旬身子后靠，斜斜倚在椅背处,没急着明计划,而是先挑了几个节食减肥的后遗症给人科普，专门讲那种严重的,听得俞越泽脸色发白?,忍不住抖了几下?。
“那……那我怎么办啊？”俞越泽欲哭无泪，牧旬这讲得也太?可怕了，万一自己不小心真出?了啥事：“我可是家里独苗苗,很珍贵的。”
“东西得吃，找低脂低热量的替代品。”牧旬。
俞越泽乖乖点头,表示自己记住了。
“然后迈开腿,运动。”
牧旬从?口袋抽出?支笔，抽出?张餐巾纸，开始在上?面写写画画。
“以你的体重为?参考,按照周期来。先给你订个训练计划，大概就是这样。每天按照上?面的练，等瘦到目标体重就进入下?个阶段。”牧旬写了个大概，把宣传单推过?去，让人瞅瞅。
俞越泽好奇之下?接过?来，顿时脸就白?了。“……牧哥，你是认真的？”
牧旬点头，“考虑到你的身材，现在不适合过?度激烈的运动，容易损害软骨组织。先从?基础开始，后面慢慢加。”
后面慢慢加，慢慢加……
俞越泽脑海里无限循环这句话，觉得自己快要扭曲了。
见这人面如死灰的样子，闵亦好奇之下?凑过?去看了眼，然后又?默默坐回去，假装什么都没看到。
这
个计划，有点可怕。
“能?做到吗？”
牧旬没急着继续话题，而是等着对方的回答。
俞越泽深呼吸，而后面露坚定，“牧哥你放心，我可以！”
从?牧旬的话里，俞越泽大概了解到，如果?真的选择自己那方法，不定会有什么后遗症，甚至厌食都有可能?，那对吃货来真的是一大酷刑。
牧旬大概是猜到点什么，所以才来帮自己。对方原本?可以选择袖手旁观的，此时却主动站出?来给自己提供方法。
他也不是不知好歹的人。
不就是训练吗？干就干吧！
“牧哥，我准备好了！现在就开始吧，我要做什么？”俞越泽做足心理准备，顿时斗志满满。
看到俞越泽的决心，牧旬笑了下?，不紧不慢道：“睡觉。”
啥？俞越泽熄火了。
“回去睡个午觉，一点到体育场。”牧旬随口。
“现在不开始吗？”俞越泽问。
“饭后要避免运动。”牧旬解释，察觉到闵亦的视线，他看过?去：“来吗？”
见牧旬将话头抛给自己，闵亦赶紧摇头，“我就不了，回头去给你们加油！”
应了声，牧旬朝俞越泽晃了晃食指：“一点，别迟到了。”
完，便转身离开，他也要回去午睡。
其实牧旬现在也面临个问题，就是这个身体的耐力问题。上?次表演《沙砾》的时候，不过?编舞节奏快了点，就忍不住大喘气，整个人变得吃力了。
这样可不行。
如果?想要挑战高难度，就需要更多的训练，把身体素质再往上?拔一拔。牧旬琢磨了下?，觉得也该进入下?个阶段。
训练总是枯燥的，有俞越泽这小子在旁边嚎，大概能?有趣点。
一点，牧旬准时来到运动场，发现俞越泽已经在做准备活动了。
“牧哥，你来了！”
“挺早。”
“嘿嘿，必须的！我去特?意带了个外套来闷汗！我现在跑几圈啊？”
牧旬活动四肢，一边做拉伸一边道：“十圈。”
十，十圈？！
那可是四公里啊！
俞越泽懵了，没想到开头就这么猛。可想起网上?的那些评论，他咬咬牙，也跟着跑了起来：“好！”
两人同
时跑出?去。
牧旬的速度不快，毕竟只是个慢跑，算个热身而已。
“听歌吗？”他问。
“好啊，要节奏感比较强，能?踩点的那种。”俞越泽。
牧旬关?闭蓝牙，将手机调成外放，歌曲就这么响起来。
“我男神的歌！”俞越泽眼睛一亮。
牧旬：“男神？”
“就是韩郁辛啊！我就是听了他的歌入坑，才想来参加节目的。不过?他好久没动静了，还有传闻隐退了什么的……不过?真的好听啊！”此时跑了大概两百米，俞越泽有点喘，话也一顿一顿。
牧旬嗯了声。
在知道这里音乐跟自己那边有很大不同后，他就把热搜榜的歌全部下?载下?来，偶尔就拿出?来听听。
韩郁辛他也知道，歌手首页有相关?简介。是很厉害的一个人。
俞越泽此时却是没什么力气话了，只能?嘿嘿笑两声，然后专注跑步。
而牧旬此时则跟着旋律哼歌，开始锻炼气息。
不是吧，跑步还练歌？是人吗？
俞越泽心里嚎着。
跑了三圈之后，他就有点受不了了，整个人都跟着甩，速度肉眼可见地变慢。
“不行了，你先走吧，我慢慢来。”他大喘气道。
牧旬依旧保持匀速，超过?人一圈的时候，暼了眼如乌龟般挪动的俞越泽，没有什么，保持自己的步调前进，把人给超了。
老实，他没指望俞越泽能?直接来十圈，只是报个数字给个目标而已。这次主要是想看看对方的体力跟心态，后面好有个尺度来把握。
结束十圈，牧旬没有立刻停下?来，只是从?跑变成走，顺带深呼吸调整呼吸。
又?一次赶上?俞越泽，对方虽然速度慢得跟走路似的，但?确实在跑。
牧旬放慢步子跟他旁边，简单问：“几圈了？”
俞越泽双腿机械式挪动，实在没力气话了，只比划个七的手势。
牧旬了然，放慢走路的速度，陪俞越泽完成十圈成就。
“别躺着，到周围逛逛。”见俞越泽直接想瘫地上?，牧旬提醒。
俞越泽表情?抽搐了下?，拼命遏制住趴下?去的冲动，抬腿勉强又?走了走。得到可以休息的话后，他像瘪下?
去的气球，整个瘫软在地上?，表情?格外安详。
牧旬将对方表现尽收眼底，任由他休息，自己在一边开始加练。
中午回去后，他也给自己写了个计划，根据缺陷把相关?方法都列了出?来，然后进行随机排练。换着法子来进行，也就不至于那么无聊。
只是一个下?午，俞越泽就感觉到酸爽。
他深刻明白?牧旬的那句“想以什么速度瘦取决于对自己有多狠”到底是什么意思。
原本?他还想着，这计划太?报社了，压根不是人做的。
现在再看看，俞越泽的想法变了。自己练得果?然是基础，牧旬手下?留情?了。
他训练的时候，牧旬在旁边跟着陪练，他休息的时候，牧旬去练习韧带跟力量。
每次一看牧旬动作?，他就忍不住发怵，总觉得下?一秒这人就会把他提起来，用平淡的语气：“加一组。”
太?可怕了。俞越泽抖了抖，拒绝继续想。
“牧旬，你都第六了，这次可是直接出?道位了。你看咱节目现在热度多大，你也已经有知名度了，不需要这样啊。大家对你那么喜欢，稍微玩一会也没什么吧？”
牧旬正双手撑着地做平板支撑。衣服垂落紧贴后背，能?隐隐约约看见背脊的肌肉线条。此时他浑身发力，肌肉看上?去并不夸张，线条明显流畅，特?别赏心悦目。