第四章 自律的重小山（1 / 2）

重小山双手捧着笔记本，看着这3天记录下来的实验数据：

1“一天4小时基础的体质锻炼，跑步，俯卧撑，深蹲等，能增加3的力量

“但是当力量增加到22的时候，再锻炼，就没有力量的增幅了，只增加强化点3”

“也就是说力量通过我的锻炼能达到体质的73%左右”

“我猜测，力量的发挥根本在于体质的高低，通过锻炼，我对力量的掌控更强了，自然发挥出的也就越多，在数据上体现。”

2“一天6顿饭，量大管饱，是增加强化点的主要方式”。

“汉堡，肉类，米饭类的高热量食物效果最好，这些普通食物的吸收，一天下来能增加8的强化点”。

“一个例外是甜食，吃得多一天能额外增加2的强化点”。

3“仗着自己高于长人两倍的体质，去5楼摸了把漏电的电线，除了手掌被电破皮，一无所获”。

4“最后就是那怪物的接触，强化点增加最多，不过太危险！”

“另外—不可直视！！！”

“打开属性面板”

“叮”：重小山，男，脆弱的凡人

力量：22（16

体质：31

意志：3

灵：9（5

可用强化点3

“也就是说以目前以吃饭为主+锻炼的模式，1天能增加13属性点”重小山把笔记本放在桌上总结到。

“我现在要变得更强主要是从吃上下功夫，目前从随着体质带来的强消化能力来看，我能吃的更多”。

“还有就是从力量的掌控上下功夫，更大程度发挥体质。

重小山喝了口奶茶，拿起一旁的卫生纸擦了擦满嘴的油腻。

这段时间越来越多的记忆传入脑海，重小山好像重活了一世般，渐渐分不清自己是穿越过来，还是本身就是重小山，重活了一世。

从记忆中得知，原身从去年15岁开始，耳中就无时无刻听到低语，根本无法入眠，晚上总会做些古怪的梦，威武霸气的独角老虎巨兽，无头的圣洁六翼天使，半人半马手持巨剑的半兽人。

他们承诺给予永生和力量。

原身没有回应

持续了一年的梦境和低语使得原身深深疲惫，肉眼可见的瘦弱下来。

直至梦境中只有金角老虎巨兽，神袛名“嗜”。

梦中印记奴役了原身，承诺献祭1人之灵，给予永生和强大的力量

原身不忍杀人，就有了后面的一切。

这些天，重小山也逐渐认同了自己的身份

人活着总要一个什么来支撑，要么是家人，要么是梦想，不然就像在大海中的孤舟，没有方向，随意漂流，不知哪天就会被大浪打翻。

“地球…不是短时间能期望的”。

“大力金刚功”

重小山前世好奇与军校舍友网上找到一起练的武功。

书中开篇说：练此功者，会使人膀臂圆阔，力大无比，可强筋健骨，此功用于拳击格斗中，会有相当的震撼力和杀伤力。

不过网上的功法只有桩功，没有打法。

重小山跟着军校舍友学手机视频中的光头大汉练过一段时间。

两脚分开比肩稍宽，面向门站立，开裆，上身正直，头顶似千斤，舌舔上腭

两手下垂，拇指翘起顶住大腿，其余手指紧握，手心向后

自然吸气，呼气时，扬眉怒视前方；牙关紧咬，提肛，十趾抓地，手指用力并用意紧一次，勿放松，共做4次，再自然呼吸1次，接练下式…

重小山现在想起来，站桩还是对身体有不少的增益，前世上大学前，跑1公里下来都喘得不行

自从，跟军校舍友学了桩功后，身体素质好了一大截，打呼噜的毛病也去掉了。

《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼**气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”

重小山认为，站桩最主要的益处就是：站桩投入后，呼吸会逐渐变浅

二氧化碳得以更多的留存在身体中，身体会处于低氧状态下，呼吸习惯也会在日常生活不自觉的变成浅呼吸

人在低氧环境下，血液中二氧化碳浓度增加，会刺激脾脏更快收缩，释放出更多的红细胞，促进血液的氧化反应

过度通气，是造成多数人寿命降低的决定因素低氧环境下的人大多长寿。

促红细胞生成素（epo是肾脏分泌的一种激素，以应对血液中氧含量的降低。轻呼吸和屏息能有效的刺激epo生成的方法，它可以让血氧水平提升得更高，并提高运动成绩。

在格斗和剧烈运动中，体现得尤为强烈

很多时候制约你成绩的不是体力，而是心肺功能的强弱。

长期站桩亦能让使人中气十足，精神充沛，遇事沉着，性格坚毅，内心强大。

重小山按着记忆中的样子，在客厅里站着桩，入定，呼吸渐渐变缓，到了后面，逐渐降低至8秒一次的呼吸频率

约半小时后

“叮，系统自动录入武学