艰难的坚守（附录：漫谈中药保健（14））（2 / 2）
还有是市场经济真实的流动。
先是要活着，苟活也行！
等待复苏，再坚守！
附录：漫谈中药保健（14）
中药水浒·大血藤
药材
呈圆柱形，略弯曲。表面灰棕色，粗糙，外皮常呈鳞片状剥落，剥落处显暗红棕色，有的可见膨大的节及略凹陷的枝痕或叶痕。质硬，断面皮部红棕色，有数处向内嵌入木部，木部黄白色，有多数细孔状导管，射线呈放射状排列。气微，味微涩。
功能
清热解毒，活血止痛，祛风通络。
主治
肠痈腹痛，痈肿疮毒；跌打损伤，痛经，经闭，产后瘀阻。风湿痹痛。
常用方剂
连翘金贝煎 《景岳全书》
【组成】连翘、金银花、土贝母、蒲公英、夏枯草、大血藤。
【功用】清热解毒，消肿排脓。
【主治】阳证疮疡肿痛，乳痈初起。
常用中成药
妇乐片
【药物组成】忍冬藤、大血藤、甘草、大青叶、蒲公英、牡丹皮、赤芍、川楝子、延胡索（制）、大黄（制）。
【功用】清热凉血，消肿止痛。
【主治】盆腔炎、附件炎、ZG内膜炎等引起的带下、腹痛。
方歌
景岳连翘金贝煎，枯草红藤公英添，清热解毒排脓肿，阳证疮疡肿通蠲。
什么是气郁？就是我们常说的肝气不舒，这是现代人最大的问题。中医认为，人体是一个系统，一个状态会连接另一个，慢慢地全都牵连上，所以到最后形成复合体质，几种体质的特点共同存在。
而现代社会是个充满物质诱惑的社会，往往越是得不到的东西人们就越向往，时间长了就开始焦虑。担忧及焦躁不安的情绪好像一把火烧在心里，又好像被什么东西堵住了，中医把这叫作“肝气不舒”。焦虑及爱发火只是肝气不舒的表现之一，那么肝气不舒还有哪些具体表现呢？
1，头晕炫目
2，嘴里干燥，喉咙疼痛
3，感觉忽冷忽热
4，恶心，反胃，上气不接下气
5，胸闷，心脏跳动异常
6，失眠多梦
张仲景的《伤寒杂病论》里总结了大概这么多条目，并且说“但见一证便是”，也就是说如果你有其中一条症状，就是少阳证。但是，我们现在对肝气不舒的判定没有那么绝对。
今天就和大家说说怎么从日常生活里来护肝养肝，最大限度降肝火。
一，饮食控制原则
从原则上来说，我们要想获得好身体，无论是正常人群还是肝病患者，都应该注意饮食结构的合理搭配和营养平衡，即要补充足够的营养和能量，包括主食、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等，同时尽量多吃新鲜食物和增加食物种类。
二，运动基本原则
太极是一项很好的运动，通过太极拳，可以提高机体免疫力，不仅可以促使肝脏血液循环，还能改善各关节柔韧度。打太极最好运动时间是在早晨进行，此时能呼吸到新鲜空气，又可以陶冶身心，缓解自己的精神压力，营造良好积极心态，从而有助于控制病情发展。运动就能更大限度地改变心情和心态，使其肝气往下顺，同时外在气质也能得到更好提升。
三，中药调理原则
中成药有柴胡疏肝丸，这个配方由柴胡、香附、川芎组成，有疏肝理气活血的作用，配合陈皮、枳壳理气和胃止痛，白芍柔肝，防止其他药物疏泄过度，避免温燥，起到疏肝理气和胃的作用，适合胸胁胀满疼痛、不思饮食、痞满等症状。
四，情绪管理原则
很多疾病都是和情绪有关，肝气也不例外，中医讲：内伤则有饮食、劳倦、七情内伤。其中七情内伤就是指情绪管理。都说十个女人里有九个就肝气不顺，因为女人往往想得多，经常让自己陷入死循环。而情绪管理要着重一点，那就是要想得开，男女适用。气积而聚，凡事少在意点，多和朋友聊聊天，和家人一块散散步，从而让情绪得到更好的控制。
最后，在这里提醒一下大家，随着经济的快速发展，扑面而来的各种压力让大家的作息及生活方式改变得很多，尤其情绪会随着压力快速升高，从而导致一系列疾病。再忙也别忘记调养身体，毕竟身体健康才是革命本钱。
你是哪种阳虚？一般来说有以下症状就意味着人体阳气减弱或受损：经常觉得冷，四肢不温，容易觉得累，脸色偏白，唇色偏淡；有些人会觉得口淡、不渴，或者渴的时候喜欢喝热水。在中医的脏腑辨证当中，阳虚和心、脾、肾三脏的关系比较密切，不同的脏器有不同的特点。心阳虚通常伴有心悸、气短的症状。脾阳虚的人往往不想动，吃少腹胀，大便完谷不化或稀溏不成形，有菜渣等物消化不完全，中医术语就叫做完谷不化。肾阳虚的人很容易腰膝酸软、怕冷、四肢发冷，通常下肢更明显，或者夜尿多。此外，阳虚证也很容易与气虚证并存，气虚的人通常会容易累、乏力、不想说话、头晕、自汗。自汗就是不动或轻微运动就会出汗。阳虚还可以表现为两个脏器或多个脏器的症状同时出现，或夹杂阴阳气血虚等症候。阳虚如何破？要想改变阳虚体质，调理是一个漫长的过程。
从生活的各个方面给以建议：【少熬夜】晚上9点到凌晨3点的时段是人体阳气储存的时间，所以这个时段内睡得越足够，体内的阳气就越会旺盛。如果长期熬夜，很容易耗伤我们的阳气，同时早上太晚起，也会封杀阳气，使阳气不发。早起指的是早上五六点。中医认为，睡眠是一大补，早睡早起最佳的时间是晚上九点睡，早上的五六点起是最好的。都市人最晚不可超过23点睡，早上起床最晚不能超过9点，否则，睡再长的时间也没用。晚间的补阳段是21点至凌晨3点。实在难做到，可以尝试早起，早醒让阳气升发，然后再补眠一个小时左右，但最迟不能超过9点起床。
【早起运动】早上是阳气升发的时候，早起有利于阳气的升发。中医说动则生阳。运动可以鼓舞我们的阳气，对于阳虚的人，早上运动更加有利的。阳虚的人适宜做一些发汗不多的运动；普通人没有阳虚的症状，适当做一些运动出汗是比较好的。
【多晒背】阳虚的人要适当晒太阳，尤其是对着背部晒太阳，因为我们背部有督脉，其乃“阳脉之海”。夏天早上九点左右对着督脉晒就可以补充我们的阳气，秋冬可以稍微晚一点等太阳暖一点再晒。【午休10分钟】建议中午时可以午休10－15分钟。可以躺下来睡一会儿，或者是闭目盘腿打坐，打坐更有利于阳气聚集在我们体内。
【别吃太饱】长期吃得过多过饱也容易伤脾胃，脾胃是我们生化气血的脏器。
【少吃冷饮寒食】如果夏天进食很多冷饮、雪糕、凉茶，就容易把大量的寒气带入体内，体内就会消耗我们的阳气作出一个平衡，所以夏天这个时节是最容易伤阳气的。阳虚的人少吃寒凉的食物，寒性的药物也不适宜久服，最好在医生的指导下服用。【空调房注意保暖】在空调房里面要注意保暖，特别是腹部、腰背部和下肢，要着重披披肩、穿丝袜或用毛巾盖一下膝盖。
【适当吃补阳食物】要多选择吃补阳的食物，姜是首选。可以用来做调料，也可以用白醋浸鲜姜，或者选择辛辣味的香料，辣椒、花椒、胡椒、姜葱蒜，阳虚的人都可以适当吃多点。肉类可以选择牛肉和羊肉，阳虚的人夏天也能吃羊肉来适当补阳，前提是要看阳虚的程度。假如吃了觉得口苦，就要考虑是不是自己辨错症，补多也容易上火。蔬菜可以选择韭菜、洋葱、秋葵、南瓜。肾阳虚的人可以适当吃坚果类的腰果、核桃、松子等。水果可以吃龙眼、樱桃。可以做韭菜牛肉夹、元肉栗子小米粥、黄芪乌鸡红枣汤、山药煮羊肉，这些都可以作为补阳的药膳。同时要注意多些吃蔬菜，要避免进补过度而上火。