悲哀（1 / 1）

我再次翻阅报章，看到以下内容：

“最美不过夕阳红”，“家有一老如有一宝”，在中国的文化传统里，敬老爱老是优良传统，也是社会的共识。重阳节前，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者走访了济南千佛山上“大展身手”的老人们，有的已经年届八十，可是依然生龙活虎。对待生活，他们充满希望乐观豁达。

七八十斤石担石锁手上翻飞

赵存禄，7岁，济南“双石门”掌门人，是一个地地道道的玩石头的长者。13日，在游客熙熙攘攘的千佛山东北们附近，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者见到了这位“侠者”，此时他正和大弟子安明元在表演石担石锁。

8斤的石担，7斤的石锁，这些笨重的石头，在他们的手里就像是轻盈的玩具，上下翻飞虎虎生风，不断引来阵阵的叫好。石锁、石担虽构造简单，撂石锁的手法却丰富多彩，不仅能练力量，还能锻炼身体的柔韧性、灵敏性和平衡性。215年，石担石锁被评为jn市第五批非物质文化遗产。

“很感谢千佛山专门辟出这个地方，让我们练习，也希望能有更多的人加入我们的队伍。”7岁的赵存禄一套石担的动作下来，还是气定神闲。“通过练习石担、石锁，免疫力就提高了，这样就少生病，自己愉快，家里也不用操心了。如果老百姓身体都好了，也减轻国家负担。”赵老先生说，自己小的时候，身体并不好，“十二指肠溃疡，大便带血，当时经济困难，因为有病还给我开细粮证明。”到2岁渐渐身体就好了，现在的身体基本不感冒，没打过吊针。

据了解，现在的双石门已经有二三十人，他们的口号是“展尚武精神，传非遗文化”。看到有人对石担和石锁感兴趣，咱们就很高兴，“到我们这里我们欢迎，人家比我们好的，我们学习，跟年轻的在一起咱就年轻了，跟年龄大的在一起长经验教训。”通过这种锻炼，现在啥事都不计较了，“原来活得不明白，遇到事情爱计较，现在活明白了，不能计较，政府号召啥咱做啥，大家喜欢啥咱就聊啥，不喜欢的不聊，也没有意义。”

一天15个俯卧撑晚上还要照顾97岁母亲

在千佛山正门西侧的健身器材区。69岁的王先生，正在做俯卧撑，身体挺得倍直，起伏有力，看上去真不像快7岁的老人。“俯卧撑我一般一次锻炼做三组，每组5个。仰卧起坐一组3个，我一般做两组。”

这个运动量，是不是很多年轻人都望尘莫及。谈到这个，王先生笑着说，“肯定是年轻人更厉害，关键是要持续的锻炼。”他说，自己退休1年，看了6年的孩子。看孩子的时候，抽空锻炼，现在孩子大了就专门锻炼。

这两年运动量稍微少了一些，“开始的时候，我都天天爬到千佛山顶，然后再下来锻炼，一天三个小时。”王先生说，锻炼养成习惯后，自己一天不来就像是丢了东西似的，就是下着雨也要来锻炼。

说起锻炼的好处，他坦言“锻炼肯定比不锻炼强，身体好了，个人少受罪，也不该孩子添负担。”王先生说，自己家里还有97岁的老母亲，自己白天锻炼，晚上还会照顾老人，所以更要保持良好的心态，健康的身体。

学会新花样特高兴什么烦心事都忘了

在千佛山抖空竹活动区，十几米远就能听到空竹发出的特有声音。十几名爱好者有的在独自展示技艺，有的在搞双人合璧，还有的三人在叠罗汉。看到齐鲁晚报·齐鲁壹点记者的到来，大家顿时来了劲头，都拿出了自己的绝活展示，让记者也是大饱眼福。

75岁的吴林已经退休25年，“长线二人秀的可以扔过树梢。”说起自己的绝活，她自信满满。她目前上午在千佛山锻炼两个小时，下午去燕山立交桥锻炼一个小时，只要是天气允许，每天都是这个节奏。“想学哪个花样学会了，很高兴，什么烦心事都忘记了。”

81岁的郑天恩，身体硬朗，从25年就开始抖空竹，现在也玩鞭子，玩溜溜球还耍棍。“外孙都27了，我现在啥事没有，不玩干什么呢！”说起现在的生活，言谈中透着满足和骄傲，“每天上午抖空竹两三个小时，之后再散步，不但对身体有好处，心态也好了，整天就是乐呵呵的。”郑老先生说，自己对于现在的生活很满足，“三个孩子，照顾的很好，很孝顺，什么东西都是买好送到家里，现在吃了饭后，除了玩就是玩，现在太好了！”

吴可胜已经79岁，他的抖空竹技术高超，多次参加表演赛，加入抖空竹协会后定期参加活动。“刚退休时就是围着山转，后来想要玩点技术含量的，因此就开始玩抖空竹和打台球。抖空竹我很擅长二人转、长线二人秀和叠罗汉。”他喜欢千佛山，喜欢新鲜的空气，他说自己最反感打扑克，一蹲蹲半天。来到千佛山，还能交朋友，大家互相交流，其乐融融。别看快8岁了，但是一年到头不感冒，“活动起来，感觉很年轻人差不多，到了这个年纪多活一天就快乐一天，玩起来啥都不想，我们在一起玩从来不聊病。”

66岁的杜先生，都抖空竹的队伍是年轻人。他不但抖空竹，还滚铁圈，踢毽子，玩溜溜球，千佛山、森林公园、中山公园、泉城广场到处都是他的展示地，“心态很开放，现在只有一件事就是玩，所以看到好玩的就跟着学。”

锻炼交流可丰富信息让人心胸开朗

杨文四原来是铁道兵，在部队的岁月留给了他一副结实的身板。记者看到他的时候，他正在拿着一根放在手里有下坠感的“降龙木”玩十字棍。

一套动作下来，足足3分多钟，他是练了一遍又一遍。曾经的他退休之后选择的是散步和打太极，后来逐渐喜欢上了耍棍，“现在一耍就耍了四五年了，本身自己就喜欢动，在千佛山这样的环境中锻炼是一种享受。”他说，自己喜欢运动一方面是因为可以锻炼身体，还有就是可以接触很多人，互相交流下心胸就开阔，也丰富了自己的人生。

另外，13日的早上，在千佛山的树木浓荫中，记者还见到了太极团队，还有拍打团队，广场舞团队，还有跑步锻炼的市民。可以说，早上的千佛山千姿百态，而老人们的各种花式锻炼就是其中一抹抹最亮眼的色彩。