第三章把自律变成自驱（1 / 1）

说到自律我们要明白一个道理，我们为什么要自律？为什逼着自己去做一件不愿意做的事？其实强迫大脑去做它不习惯、不适应、感到痛苦的事，本来就是一种低效的行为。既然如此我们为什还要逼着自己去做？其实自律的原理很简单，就是能够遇见更好的自己。一个身材曼妙的美女，长期控制饮食，长期健身，是为了自己拥有美丽的容貌远远高过美食的诱惑，所以她自律。

一件事情，我们不愿意做，无非只有两个原因，要么是动力不够，要么是阻力太强。一件事情，大脑从中感受到乐趣，就会倾向于去做；从中感受到痛苦，就会倾向于逃避——这是我们的本能。当阻力超过了动力，我们就会踟蹰不前、犹豫不决……很多人之所以能够自律，并不是他们喜欢苦行、喜欢逼迫自己，而是因为他们从中获得了乐趣。自律其实是一个伪概念。因为与自己的大脑相对抗，凡事都逆着它的本能来，其实是没有用的，这只会使你不断停留在内耗中，不断陷入自我怀疑和自我否定。所以真正的自律是什么？其实很简单，就是让动力超过阻力，使得自己可以始终充满激情，去做想做的事情。这也就是“自驱”。

做不到自律？这不是你的问题

自律其实就是消耗我们的新鲜感，当你不是身心融入到某件事时，一旦过去新鲜感，你就会身心疲惫。

自律的最高境界，是自我驱动

自律的核心其实就是习惯养成，自律是养成一个个好习惯，戒掉一个个坏习惯。做不到自律，绝不意味着你不够好，而是因为这个方法错了。事实上，能够长期坚持良好习惯的人，绝大多数都不是通过逼迫自己来做到自律，而是因势利导，先采取最小的必要性步骤，整体地改善自己的行为模式，等到大脑适应了，再推动一步，进一步改善，再适应……在这个过程中，慢慢地接近自己想要的结果。所以推动他们的不是“我必须如何”的自律，而是“我可以做到什么”的自驱。好的习惯永远都不需要刻意去坚持，更不需要虚无缥缈的自律——我们应该让习惯来适应我们，而不是我们去适应它。

好习惯，能塑造你的生活。坏习惯，能毁掉你的生活。在现实生活中，习惯无处不在，他影响我们的思维方式和行为模式，好习惯可以成就未来，坏习惯可以摧毁未来。人是靠习惯生活的，道理仅是用来指导生活。能改变人生的不是你听过的大道理，而是你在日常生活中的小习惯。

习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。没有谁一开始就拥有超人的能力，也没有人可以随随便便获得成功，成功的秘诀在于生活的点滴，在于平时养成的习惯。习惯是培养出来的，不是天生的。当你改变自己的习惯时，你改变的是你自己；当你没有培养自己一个好习惯时，你就是在培养一个坏习惯。俗话说，“学坏三天，学好三年”，如果要养成好习惯，我们首先要约束自己，直到将良好的做事方法变成一种习惯。

养成好习惯，创造你想要的人生！一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。成功往往是因为习惯的成功，人的挣扎往往也是同习惯的挣扎。当一种习惯形成后，要改变它，将是很困难的。改变旧的习惯，不是一件容易的事情，旧的习惯总是有着极大的吸引力。不少人往往是一方面想逃脱，另一方面又害怕承受痛苦，结果把自己弄得既矛盾又挣扎，折腾了一大圈，又回到了起点。所以生活中我们要培养自己的好习惯，千万把坏习惯不当回事。有时一个小的坏习惯可能毁掉你的人生，同样好的习惯也会跟随你一生。1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有记者问其中一位：“你在哪所大学、哪所实验室里学到你认为最重要的东西呢？”这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园！”这样的答案实在是太出人的意料了。记者又好奇地问：“那您在幼儿园里学到了什么呢？”学者微笑地说：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然，从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”

孔子曰：“少成若天性，习惯如自然。”（出自《汉书·贾谊传》小时候养成的好习惯就像上天赋予你的本性一样，这些习惯就会如影随形。叶圣陶先生曾说：“教育就是培养习惯，衡量教育是不是成功，就看有没有养成良好的习惯。”

很多人一直在习惯养成的路上，但一直都没成功。想要早起，结果任凭闹钟怎么响，就是不起来；想要坚持阅读，结果却沉迷于游戏无法自拔；想要坚持运动，结果往沙发上一躺，就什么都忘了；或者是三分钟热度，三天打鱼两天晒网，这样的你将永远养不成习惯。其实再困难的事，一旦养成习惯就容易了，所谓习惯成自然。不管当初看多难多不容易或多不想做的事，只要习惯了，不但会顺其自然，甚至可以达到无需刻意即可水到渠成的地步。

一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。“铁娘子”英国首相玛格丽特·撒切尔是一个很有影响力的人物。她曾经在接受记者采访时说：“有时事务太忙，我也可能感到吃不消，但是生活的秘诀实际上在于把9%的生活变成习惯，这样你就可以习惯成自然，做起事来，也就没那么吃力了”。我们先来看一个例子，比如骑自行车。你刚开始学骑车的时候，是不是需要绝对的专注，要使自行车前进，脚要踩踏板，又要保持平衡，还要管好车把方向。这时候你的大脑皮层会被高度激活，因而需要消耗大量的能量。后来当你熟练了以后，是不是发现这一系列的动作基本一气呵成，不需要太多意识就能自动完成？这时因为大脑有弹性可重塑，所以就会越来越擅长你一直重复做的事情，不管是好事还是坏事。习惯让我们的效率大大的提高。比如起床后先洗脸还是先刷牙，出门先迈左腿还是右腿，按电梯按钮是用食指还是拇指，那恐怕我们早就累死了。所以大脑进化出一套机制，使得大部分的决策都不需要经由我们的意识。

良好的习惯是成功的保证，要想改变自己的命运，首先要改变自己的坏习惯，培养好习惯。良好的习惯是成功的源泉。可以说，获得成功的程度取决于好习惯的多少。所以，每一个渴望成功者都应积极培养自己良好的习惯，为自己的成功增添动力。当一种习惯形成后，要改变它是很麻烦的。因此我们应该严格要求自己、约束自己，自觉地、有意识地培养良好的行为习惯，防止养成不良的习惯。

为什么很多成功人士敢扬言，即使他们现在一败涂地，也能很快东山再起呢？也许就是因为习惯的力量：他们所具备的良好习惯锻造了他们的性格，而就是这种性格，他们一定会成功。