第36章 练功从睡觉开始(1 / 2)
宁可学着电视里那样盘腿坐好。
宁中则却笑道:“这吐纳要心无杂念,你上来就要打坐,到时候气血不畅,腰腿酸麻,怎么集中精神。”
说着让她脱掉外面衣裤,只穿着贴身睡衣裤,躺在褥子上,伸手在她脐下三寸处一摸,说道:“这里就是下丹田,你还记得刚才真气流经此处时尤为发热的位置吗?”
宁可点点头,刚才真气流遍全身,身体的感受并不是全都一样的,在很多点处明显更热,宁可就猜想那些是人体穴位,其中下丹田反应最为明显。
这要不是实际体会一遍,就是知道在脐下三寸,自己也难以精确找到,至少到底该在多深处自己就不知道。
宁中则道:“放松躺好。”说着帮宁可盖上被子,还细心地掖了掖被角。
仰躺着看着宁中则,宁可有种在妈妈身边的感觉。
“姑姑,这还没练功呢,就要睡觉了?”
宁中则笑道:“我要教你的第一课,就是睡觉。”
“睡觉还能练功,我最喜欢了。”宁可喜道,她就喜欢这种功夫。
“我教你四句口诀,你记好了:‘思定则情忘,体虚则气运,心死则神活,阳盛则阴消’。”
“姑姑,能不能再念一遍,没记住。”
旁边岳灵珊笑话她:“这才四句都没记住,先前华山七戒你也没记住吧。”
宁可嘿嘿笑了笑,道:“确实不记得了,不过我只要记得不做坏事就够了。”
宁中则道:“正是这个道理。我们练武又不是考科举,不考背书,你只要知道其中的道理,甚至哪怕不懂道理,但能照着做就成。”
“那为什么要把道理编成口诀?”宁可表示不解。
宁中则第一次碰到问题这么多的徒弟,不过想想愿意思考是好事,便耐心解释道:“有口诀总要好背些。你现在能照做,万一后面忘记了怎么办,但若记得口诀,就容易回想起来。而且武林中高深武功往往师徒口口相传,有口诀也利于武功传承。”
“哦,这也利于保密。敌人就是得到了武功图谱,但如果少了关键的口诀,也绝练不成。”宁可表示明白。
宁中则一句句解释给宁可听。
所谓思定则情忘,就是什么都不要想,这样喜怒哀乐等情绪也就抛之脑后了。
体虚则气运,则是身体放松,注意力完全集中在吐纳呼吸上。
心死则神活,心是思维,而神是意识,心神一般是合一的,但这里却要分开,思维停止像睡着一样,而意识仍在,仍能感受身体状况。
这里最难理解,也最难做到。不过宁可听后倒是有一种猜测。
人的思维属于显意识,而感受很多受制于潜意识。比如看到某些东西,明明思维上知道不可怕,但身体上却控制不住战栗,这就是潜意识作祟。
那么这句也许就可以解释为,让显意识休息,一切交给潜意识。
阳盛则阴消,这和华山派内功是玄门正宗有关,因此修炼的真气是一种生气,是充满生机的,而不像某些邪门歪道,真气威力虽大,但却于健康不利。
四句总结,简单来说,吐纳就是要忘掉自身的情绪,放松身体,停下思维,而随着缓慢的呼吸将潜意识集中于下丹田,感受充满那一份生机。