第36章 练功从睡觉开始（1 / 2）

宁可学着电视里那样盘腿坐好。

宁中则却笑道：“这吐纳要心无杂念，你上来就要打坐，到时候气血不畅，腰腿酸麻，怎么集中精神。”

说着让她脱掉外面衣裤，只穿着贴身睡衣裤，躺在褥子上，伸手在她脐下三寸处一摸，说道：“这里就是下丹田，你还记得刚才真气流经此处时尤为发热的位置吗？”

宁可点点头，刚才真气流遍全身，身体的感受并不是全都一样的，在很多点处明显更热，宁可就猜想那些是人体穴位，其中下丹田反应最为明显。

这要不是实际体会一遍，就是知道在脐下三寸，自己也难以精确找到，至少到底该在多深处自己就不知道。

宁中则道：“放松躺好。”说着帮宁可盖上被子，还细心地掖了掖被角。

仰躺着看着宁中则，宁可有种在妈妈身边的感觉。

“姑姑，这还没练功呢，就要睡觉了？”

宁中则笑道：“我要教你的第一课，就是睡觉。”

“睡觉还能练功，我最喜欢了。”宁可喜道，她就喜欢这种功夫。

“我教你四句口诀，你记好了：‘思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消’。”

“姑姑，能不能再念一遍，没记住。”

旁边岳灵珊笑话她：“这才四句都没记住，先前华山七戒你也没记住吧。”

宁可嘿嘿笑了笑，道：“确实不记得了，不过我只要记得不做坏事就够了。”

宁中则道：“正是这个道理。我们练武又不是考科举，不考背书，你只要知道其中的道理，甚至哪怕不懂道理，但能照着做就成。”

“那为什么要把道理编成口诀？”宁可表示不解。

宁中则第一次碰到问题这么多的徒弟，不过想想愿意思考是好事，便耐心解释道：“有口诀总要好背些。你现在能照做，万一后面忘记了怎么办，但若记得口诀，就容易回想起来。而且武林中高深武功往往师徒口口相传，有口诀也利于武功传承。”

“哦，这也利于保密。敌人就是得到了武功图谱，但如果少了关键的口诀，也绝练不成。”宁可表示明白。

宁中则一句句解释给宁可听。

所谓思定则情忘，就是什么都不要想，这样喜怒哀乐等情绪也就抛之脑后了。

体虚则气运，则是身体放松，注意力完全集中在吐纳呼吸上。

心死则神活，心是思维，而神是意识，心神一般是合一的，但这里却要分开，思维停止像睡着一样，而意识仍在，仍能感受身体状况。

这里最难理解，也最难做到。不过宁可听后倒是有一种猜测。

人的思维属于显意识，而感受很多受制于潜意识。比如看到某些东西，明明思维上知道不可怕，但身体上却控制不住战栗，这就是潜意识作祟。

那么这句也许就可以解释为，让显意识休息，一切交给潜意识。

阳盛则阴消，这和华山派内功是玄门正宗有关，因此修炼的真气是一种生气，是充满生机的，而不像某些邪门歪道，真气威力虽大，但却于健康不利。

四句总结，简单来说，吐纳就是要忘掉自身的情绪，放松身体，停下思维，而随着缓慢的呼吸将潜意识集中于下丹田，感受充满那一份生机。