第二卷·知梦篇 第八章 压床的解法和应用（1 / 2）

想要学习解除压床状态，首先你要了解，大部分情况下压床都只是一种假象。

医学上称之为睡眠瘫痪症，又叫睡眠麻痹症，是一种很常见的睡眠现象。严格来说，ta是我们身体的一种保护机制，可以避免我们随着梦境做出相应动作，而伤害到自己或枕边人。

压床在午休和晚间睡眠时都可能发生，这种情景跟鬼怪无关，大多是因为身体出现不正常状态而大脑无法解释，加上恐惧的幻想而造成的幻觉现象。

另外，还有资料显示超过5%的人，在一生当中至少会经历一次“睡眠瘫痪症”，也就是所谓的压床，这么大的人数占比，会不会让你心情放松一些？

其次，了解压床只是一种假象，是很多人都会有的体验过后，我们不需要害怕，也不会面对任何危险，ta所能导致的最坏的结果，就是让你从睡眠中清醒过来；当然，还要了解如果没有醒过来，那么你就一定还在梦里。

因为，压床只能造成这样两种结果，一种是努力挣扎，把自己累的半死后，在现实中醒过来，造成肾上腺素过度分泌，情绪过度亢奋等等；另外一种就是放弃挣扎，老老实实躺在那里，享受难得一见的机会，等待在梦中醒来，开启一场超乎想象的特殊体验。

可以这样说，只要知道了清明梦这个概念，令人闻风丧胆的鬼压床，就会变成一场天然的清明梦。

当我们知道自己正在做梦，也了解自己正在经历的状态是压床，清楚知道自身没有任何危险的情况下，不要急着挣扎，也不要试图命令自己快点醒来，让自己冷静下来，简单的放松，做个深呼吸，维持三到五秒后，稍微感受一下。

这个时候，你会变得轻盈，轻轻动动小拇指或是小脚趾，你会发现自己可以动了；慢慢尝试从床上起来，在房间里打打太极拳、做做广播体操、读读书、做做瑜伽，都是可以的。

这个时候，有意思的事情就来了。

如果此刻，你扳一下手指或捏一下鼻子去验验梦，你就会发现，自己根本没有起床，依旧身处梦中，而此时你所处的世界，就是清明梦境。

简单来说，想要解除压床状态，就是如此简单。

俗话说：生活就像强奸，如果不能反抗，那就试着去享受ta吧。

在压床里也是一样，只要不去挣扎，学会放松和享受，那种恐怖的感觉就会自动消失，受限的状态也会随即解除。

前文说过，“一件事物如果不能应用到现实层面，就不足以支撑一个人一辈子的热情，更不能使其一直关注并坚持走在这条路上。

这就像我们上学时学到的知识，如果无法应用于日常生活，无法解决实际问题，最后它们都会被弃之敝履，被我们抛在脑后。”

那么，学习清明梦、控梦的技巧，真的能够运用到现实层面吗？

答案是肯定的，就像梦隐常说的：“你看到过的任何控梦技巧，都可以在现实中运用。”

现在，我们以压床为例，做个简单的分析。

依旧是闭上眼睛思索片刻，认真想想，自己过往的人生中，除了在做梦时，你在现实世界中有体会过压床的感受吗？

那些没有经历过压床的梦友，也可以认真考虑一下，除了睡觉做梦时，现实中就不存在压床的状态吗？

同样一个问题，梦隐曾经得到过很多有意思的答案，有人说上体育课时，被一群同学压在垫子上；也有人说，和小姐妹打闹时，被对方压着挠痒痒……

形形色色的人，给出过各式各样，又各不相同的答案。

其实，压床除了是睡眠过程中常见的一种状况，在现实世界中，压床同样也是一个随处可见的普遍现象。

我们看过压床的逆三角模型图，也就是从害怕→挣扎→动不了，再到害怕→挣扎→动不了的无限循环。

通过这个模型，我们会发现一个不太愿意接受的事实，因为绝大部分人的生活本身，就是一个压床状态。

在日益糜烂的现实世界，我们虽然都在努力生活，遇到的一切却并不尽如人意。