尊重体验与不被焦虑淹没（1 / 1）

尊重体验

家里收拾的挺好的，空间不大，但是被我收拾的还挺有情调。想就在家里看书，然后静心思考自己现在以及未来要面对的事情，不再跑去图书馆。难道家里不好么，除了马路上来往的车辆声音，几乎没有干扰。而且窗外就是公园，雨后嫩绿的树叶还有鸟儿欢快的叫声，这是对好的景色。可是我的内心却安静不下来，在这个狭小的空间里，即使环境很好，即使没有噪音干扰，我还是感到坐立不安。尝试着做下来，拿出笔记本电脑，看书、写作，依然没有效果。算了，走吧，去图书馆。

路上在听武志红的课程，其中讲到尊重体验。体验为真，思维为假，不应让思维成为主人。从体验的角度讲，图书馆的环境让我更加放松，我可以在人声鼎沸中做个无梦的睡眠。我的思维对此产生了种种疑问，为啥在家不行，并且思维极力的说服我留在家里试试。如果坐着达不到效果就躺着，窗户可以关上这样就更加安静。如果还不行就继续找原因。这个时候真的要以体验为准。想去图书馆就去吧，这里让我更加的放松。无论思维如何蛊惑，不应该让他成为主导。最终主导生活的应该是体验。如果一件事情能让我的体验感受舒服，就去做它吧，头脑思维应该成为一个帮手而不是批评家和障碍。

在过去的很多事情中，我一直未重视自身的体验。工作、恋爱、日常生活都是靠头脑评估，觉得某个事情有利益就坚持做下去。第一份工作是个游戏客服，朝九晚九，还特么有夜班，最后走路都两脚发软，工资也低的可怜，并在在这种公司客服是最低级的人员，低声下气。除了要被游戏玩家辱骂，还得面对客服主管、运营组长、项目经理的批评。我上班哼歌就不行，另一位运营的同事哼歌就可以，也没人说他。即使这样我还在咬牙坚持。特么的，这种垃圾工作有什么好坚持的？我的思维总是这样劝说自己：年轻时不要想着挣钱，多吃苦，多学习就行。这份工作虽然有很多痛苦的地方，可是也有很好的地方呀，比如包吃包住，比如不需要承担业绩压力，比如不需要面对太复杂的问题。面对身体和精神的痛苦，我依然在劝解自己忍耐、坚持，去他妈的。这份工作让我非常的痛苦，思维为什么还要让我坚持下去？此后的几份工作也是如此，在点美整天下店巡店，来公司就是刷卡录卡，辛苦多半年薪资不涨，年终奖我发的比别人还少，终于等到提拔的机会，却以“你提拔上去了，其他兄弟们怎么看”这等理由给拒绝。此后在中国饮料做外包，终于拿到8元的月薪，对我来说从来没有这么富裕过，可是在甲方那里，基本上也属于二等公民，林黛玉进贾府好歹还算是自己人，外包人员跟仆人是一个档次。每天中午七八个人围着一张办公桌趴着睡觉，当我趴下去的那一刻就有十分心寒的感觉在。可是我仍然在坚持，直到新冠瘟疫爆发，甲方合同未续约才不得已离开。最近的一份工作更不用说，加班加到绝望，努力却没有什么效果，还有让人感到恶心的同事吆五喝六，可是我的思维一直在安慰自己坚持到底做到底。最后的一段时间，每天早上上班前我都要静坐冥想3分钟，然后才能骑着车去上班。每一天的工作都充满了焦虑、恐惧、愤怒。体验如此之差，我的思维给出的答案却是坚持下去！草！

头脑思维产生了太多的虚假内容，经常与我的体验背道而驰。不应让它再主导我的生活。尊重体验，以体验为主。如果体验不好，头脑的劝说无需再去理会。头脑做好分析工作就行，不能成为主导。

不被焦虑淹没

武志红的课程还讲到一个东西。他高中时看到其他同学早起晚睡，一天到晚的把所有时间都花在学习上。他却觉得把所有时间精力都花在学习上就是被焦虑吞没了，他不要这样做。每天故意留出一两个小时去散步，面对焦虑他想：高考的压力再大，我也不允许你大过我。我高中时也是大多数学生中的一员，晚上挑灯夜战，白天打瞌睡，学习效率极差，而且越差越着急，对自己的指责就更苛刻。

初中升高中我爆发出来的力量，愤怒的成本比较多，不甘心自己的家庭自己的人生就这么摆烂下去。焦虑的成分没有那么多。高中到现在我很难再全心投入到学习和一件事中，每一次做事的驱动力都是焦虑：如果这件事不做或者做不好就会有什么样的后果。焦虑驱动让我的情绪紧绷，做事效率缓慢。每做一件事焦虑就增加一分。直到最后我提不起来力气做任何事。现在让我努力的去做一件事，我都要习惯性的用很大的心力去防御焦虑。这么多年，我的生活一直被焦虑吞没，所做的决断都是慌不择路。学习、工作、恋爱并没有因为焦虑的驱使而做的更好，反倒是有点一团糟的感觉。

无论如何不能让焦虑淹没。高中至今，焦虑带来的通常都是无助和虚弱，对我组织自身力量解决现实困境设置了很大障碍。经常一副坐立不安的状态，怎么能解决好问题。