第三章快乐的“多巴胺”（1 / 1）

社会变化太快，可谓瞬息万变，带来的诱惑也很多，可大多数的我们都是普通人，很多诱惑让我们无法自拔。明明有很多事情要做，但还是忍不住刷手机，现在的我们几乎人人都成了手机控，走路、坐车、吃饭都有人在玩手机。明明订好了学习和锻炼的计划，才坚持没几天就不了了之；明明下定;不能荒废时间，但依然把时间消磨在娱乐和发呆中，回过头来又追悔莫及，说好每个月存点钱，但是到最后总会发现根本没有多余的钱可以存，明知道这样不行，可就是管不住自己？为什么自己没有约束力。这是因为大脑渴求即时反馈，以至于无法忍受长期的付出？

如果你经常觉得自己缺乏动力，对什么事情都提不起兴趣，觉得什么都无所谓，那么可能意味着你的奖赏回路系统过于依赖外在奖励，缺乏足够的锻炼和刺激，进而使它自主产生多巴胺的能力变低了。所谓多巴胺主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递下去，多巴胺是一种神经传导物质，能传递开心以及兴奋的信息。多巴胺存在于人体内的任何位置，当一个事物引发自我的兴奋和愉快感受的时候，多巴胺就会开始发出信号，刺激大脑，让人产生幸福感和快乐感，一般在运动，恋爱，或者享受美食的时候，人体就会分泌大量的多巴胺，以此来奖励自己。所以我们热衷于刷剧、美食、碳水、喝酒抽烟、打游戏原因就是大脑中分泌了多巴胺，让你乐此不疲。同样如果没有了多巴腔的参与，这个世界上也就没有了酒鬼、瘾君子、赌徒、等人群，当然如果没有了多巴胺，这个世界也就没有了美好的爱情，人们也没有了七性六欲，人就失去了生活下去的勇气和力量。多巴胺有积极的一面，当然也有消极的一面。说到多巴胺，相信大多数人是陌生的，不知道多巴胺是什么东西。

害人的是多巴胺，养人的也是多巴胺；

奖励的是多巴胺，惩罚的也是多巴胺；

多巴胺是一把双刃剑，我们要使用妥当。

“强化学习”

大脑分泌大量多巴胺，让人产生愉悦感。为了“再次感受这种愉悦感”，大脑会增强对该行为的学习兴趣。多巴胺也被称为“自我感觉良好”的激素，它是一种激素和神经递质，是大脑“奖励系统”的重要组成部分，多巴胺与愉快的感觉，以及学习、记忆、运动功能等息息相关。

多巴胺浓度高时，我们会浑身充满干劲，精力充沛，对什么事情都抱有充分的激情和好奇心；反之，多巴胺浓度低时，哪怕很开心，我们也会觉得疲惫、怠惰，什么都不想干。心理学家约翰·萨拉蒙的实验发现，面对一份唾手可得的小份食物，以及需要跨越障碍才能得到的大份食物，低多巴胺水平的小鼠往往会选择前者，而高多巴胺水平的小鼠往往会选择后者，而后者又进一步为小鼠提供了更高额的奖励，从而形成一个良性循环。

多巴胺被视为是影响学习能力、奖励系统（满足感、注意力和运动的神经递质，有时候它在大脑的不同部位会起到截然相反的作用。多巴胺又被称为“干劲荷尔蒙”，是我们集中精力记忆时不可或缺的一种荷尔蒙。